くじらのブログ

食事とリウマチと日々のこと

【食事記録】6月23日(木)


9:30

  • ホエイプロテイン20g
  • ささみ、生野菜サラダ(塩)
  • 豆腐の味噌汁(あわせ味噌)
  • 米、鮭フレーク、のり

13:00

  • セブンのコーヒー
  • バナナ

19:00

  • ホエイプロテイン20g
  • 米、のり
  • 残りの豆腐の味噌汁
  • かぶとマッシュルームとツナのサラダ(マヨネーズ・塩・コショウ・タイム)、生野菜
  • タラの甘酢あんかけ(和風だし・酢・みりん・塩)

 

【メモ】

  • できる時は夜は魚にしている
  • 夜強いストレスを感じてしまってクッキー(甘いもの)が欲しくなった。我慢した
  • ストレスを感じる時、すぐ関節が腫れて痛くなるのが分かる

 

【翌日の体調、リウマチ】

  • 右手 小指第二関節が少し腫れあり
  • 両手 親指付け根腫れ少し、曲げたら痛い
  • 昨夜のストレスからの痛みは引きずってない感じがする、良かった